Quienes ya asumieron el compromiso de llegar al peso ideal y eligieron Liposol como aliado, tuvieron en cuenta algunas herramientas que los estudios clínicos sobre el producto recomiendan utilizar.
La importancia del objetivo grasas y calorías
Las calorías ( a veces llamadas KILOCALORIAS) son una medida de la energía que necesita su organismo. El objetivo es el número máximo de calorías que va a comer cada día. -VER CUADRO-
Su objetivo de gramos de grasa es el número máximo de gramos de grasa que va a comer en cada comida. El cuadro de objetivo de gramos de grasa se ha elaborado siguiendo la información mostrada luego sobre como fijar el objetivo de calorías.
Controlar el objetivo de grasas es esencial debido al mecanismo de acción de Liposol® Orlistat 60 mg que significa que su cuerpo va a eliminar más grasa y por tanto le resultará más difícil manejar tanta grasa en las comidas como antes. Al ajustarse a su objetivo de grasas, maximizará los resultados de pérdida de peso mientras minimiza el riesgo de efectos del tratamiento relacionados con la dieta. Debería tener como objetivo perder peso de manera gradual y constante. Lo ideal es perder alrededor de 0,5 kg a la semana.
Como fijar su objetivo de calorías
La tabla ha sido diseñada de tal manera que le proporciona un objetivo de calorías que es aproximadamente 500 calorías menos de las que su organismo necesita para mantener su peso actual. Esto supone hasta 3.500 calorías menos por semana, aproximadamente el número de calorías que hay en 0,5 kg de grasa.
Su objetivo de calorías debería permitirle perder peso a un ritmo gradual y estable de 0,5 kg a la semana sin sentimientos de frustración o privación. No se recomienda tomar menos de 1200 Kcal al día.
Necesitará conocer su nivel de actividad física para establecer sus objetivos de calorías. Cuanto más activo sea, mayor será su objetivo de calorías.
La BAJA ACTIVIDAD significa que nunca o casi nunca anda, sube escaleras u otra actividad diariamente. La ACTIVIDAD MODERADA significa quemar 150 calorías al día en actividad física. Por ejemplo caminar alrededor de tres kilómetros o correr dos kilómetros en 15 minutos.
Elija el nivel que se ajuste mejor a su rutina diaria. Si no está seguro de en que nivel está, elija BAJA ACTIVIDAD.
Como fijar su objetivo de grasas
El cuadro muestra como fijar su objetivo de grasas basándose en la cantidad de calorías que puede recibir por día. Debe planear hacer tres comidas al día. Si se ha fijado un objetivo de 1.400 calorías al día, por ejemplo, la cantidad máxima de grasa permitida por comida sería 15 g. Para permanecer dentro de la cantidad asignada de grasas, los aperitivos no deben contener más de 3 g de grasa.
Toda la información aquí contenida es de suma utilidad para quienes asumieron el compromiso de iniciar un cambio saludable en su estilo de vida.
Escríbanos a liposol@biotenk.com.ar y cuéntenos su experiencia.
